Елленка
14.07.2024 09:32
Дневник питания за 14.07.2024
Завтрак 300 ккал, овсяноблинчики из овсянки долгой варки отрубей и
изолята: сладкий и солёный. И кофе с молоком и сиропом зеро
🧚♂️
#завтрак #вкусно
#завтрак #вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин изолят/овсяно |
120
|
162.7 | 17 | 8.5 | 6.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
| Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] |
30
|
24.9 | 2.7 | 0.9 | 1.5 |
| Соус Шрирача [Aroy-D] |
2
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 241 | 302 | 24 | 14 | 21 |
| Итого за день | 241 | 302 | 24 | 14 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
