Худышка Агафонова
02.02.2014 16:29
Дневник питания и тренировок за 02.02.2014 )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Итого | 150 | 212.5 | 23.1 | 2.6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Тушение) |
150
|
181.8 | 26 | 4.9 | 8 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 2.8 | 0.4 | 29.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 240 | 412.7 | 32.1 | 5.9 | 57.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик специальный |
1
|
110 | 1.3 | 3.7 | 17.8 |
| Итого | 1 | 110 | 1.3 | 3.7 | 17.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 6.1 | 3 | 29.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 300 | 186.8 | 6.6 | 4.3 | 30 |
| Итого за день | 691 | 920.6 | 63.1 | 16.5 | 127.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Худышка- Агафонова
29.08.2014 03:53
920 мне кажется маловато
Новые рецепты
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Запеканка с йогуртом без сахара
171.3
13
5.6
17.3
5
Пирог со сливой
152.5
5.4
3.5
19.5
0
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Лучшие рационы
