ЛанаСвет Живая
30.04.2014 05:10
Дневник питания и тренировок за 29.04.2014
Родительский день - конфеты и блины...., но коридор соблюден
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль |
70
|
89.9 | 10 | 0.8 | 10.2 |
| Печенье сдобное |
70
|
315.7 | 4.5 | 11.8 | 48 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 647 | 414 | 15.7 | 12.8 | 58.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Творог 17.02 |
120
|
141.6 | 19.7 | 3 | 8 |
| Итого | 140 | 263.4 | 23.4 | 13.7 | 10.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша_24 |
217
|
160.6 | 5.2 | 0.7 | 32.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
15
|
73.4 | 1.2 | 3.3 | 9.7 |
| Итого | 232 | 233.9 | 6.4 | 4 | 42.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
64
|
126.7 | 4.2 | 0.8 | 25.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
25
|
33 | 7 | 0.5 | 0.3 |
| Минтай (Припускание) |
69
|
42.7 | 9.4 | 0.5 | 0 |
| Подлив для рыбы |
15
|
23.2 | 0.3 | 2.1 | 0.8 |
| Блины |
79
|
183.7 | 4.8 | 9.7 | 20.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Тофифи |
8
|
41.1 | 0.5 | 2.3 | 4.7 |
| Итого | 672 | 529.7 | 26.3 | 24.5 | 51.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
185
|
74 | 5.6 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 187 | 92 | 5.6 | 3.9 | 7.4 |
| Итого за день | 2028 | 1489.3 | 83.4 | 60.3 | 150.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джиллиан пресс 1 уровень
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 239.5 ккал
Время: 30 мин
1
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-21
Калорийность: 1151 кКал
Интересные блоги
