Сергей
10.09.2024 13:47

Смузи морковный

Калорийность - 28.9 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыворотка молочная (Катина корзинка) 1000 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 250 г
Ксантан 80% + Гуар 20% (Е415, Е412) 2.5 г
Яблоко (Мытьё, нарезка) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Смузи из свежей моркови, яблока, сыворотки. Полезный низкокалорийный напиток
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем морковь
Шаг 2.
Нарезаем яблоко
Шаг 3.
Наливаем сыворотку в кувшин стационарного блендера.
Шаг 4.
Включаем режим смузи ( или максимальный)
Шаг 5.
Готово, наливаем, пьем, наслаждаемся
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал 1.72%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 91.9 г 4.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
41.1%
b-car
44.4%
В1
0.9%
B2
4.9%
Холин
2.7%
B5
7%
B6
1.5%
B9
0.8%
B12
4.9%
C
1.4%
D
~
E
0.6%
H
0.3%
вит.К
2.2%
PP
1.2%
Калий
6.5%
Ca
8.2%
Si
15.9%
Mg
3.8%
Na
3.2%
P
8.6%
Cl
0.5%
Fe
2%
I
0.7%
Co
4.4%
Mn
2%
Cu
2.3%
Mo
5.9%
Se
2.5%
F
0.3%
Cr
1.7%
Zn
3.2%
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги