Блог Кай

Кай

Кай

24.09.2024 19:12

Непривычно держать норму , осознал , что эндокринологи были правы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat]	200	94	6	3.6	9.4
Протеин ISO Sensation [Ultimate Nutrition]	1	130	30	0	1
Яйцо куриное вареное всмятку	140	222.2	18	16.3	1
Рисовая каша на воде	200	156	3	0.2	34.8
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	2949	662	57	20	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная картошка с петрушкой и чесноком.	243	247.1	4.9	8.5	37.4
Куриная Голень Вареная [Петелинка]	121	191.2	32.7	6.8	0
Вода	600	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Масло Сливочное Безлактозное [LatteR]	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1491	616	38	25	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	140	236.6	25.2	12.6	4.2
Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat]	200	94	6	3.6	9.4
Подсолнечный Протеин [Оргтиум]	40	162.8	25.5	2.8	8.8
Баранки с Ванилью [Семейка Озби]	64	224	5.8	2.6	44.3
Итого	444	717	62	21	66
Итого за день	4884	1995	158	67	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кай

24.09.2024 17:36

Раньше думал , что наедаю меньше , оказалось , что количество калорий , которое потреблял на 50 процентов выше

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	140	222.2	18	16.3	1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Баранки с Ванилью [Семейка Озби]	30	105	2.7	1.2	20.8
Вода	600	0	0	0	0
Филе Трески [Рыбный Год]	80	61.6	13.6	0.8	0
Лимонад Каркаде [Мираторг]	400	96	0	0	24
Борщ	247	142.5	9.4	7.2	10.6
Пастила	15	48.6	0.1	0	12
Итого	1612	722	44	25	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная картошка с петрушкой и чесноком.	200	203.4	4	7	30.8
Куриная Голень Вареная [Петелинка]	130	205.4	35.1	7.3	0
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [То, Что Надо!]	50	74	8.2	4.6	0
Батон Традиционный [Глобус]	61	207.4	5.9	2.4	39.7
Масло Сливочное Безлактозное [LatteR]	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Икра [Красная Икра]	25	30.8	3.8	1.8	0
Итого	486	870	57	39	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки Королевские [Globus]	263	228.8	48.1	3.2	2.1
Баранки с Ванилью [Семейка Озби]	30	105	2.7	1.2	20.8
Киндер Сюрприз [Kinder]	25	138	2	8.6	13.1
Итого	318	471	52	12	35
Итого за день	2416	2065	154	78	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кай

24.09.2024 17:34

Начал подсчет калорий, сложно дается все взвешивать и тд

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на воде	350	273	5.3	0.4	60.9
Яйцо куриное вареное всмятку	140	222.2	18	16.3	1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Протеин ISO Sensation [Ultimate Nutrition]	1	130	30	0	1
Вода	600	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	2221	719	54	17	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная картошка с петрушкой и чесноком.	240	244.1	4.8	8.4	37
Куриная Голень Вареная [Петелинка]	267	421.9	72.1	15	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1217	712	77	23	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat]	200	94	6	3.6	9.4
Тыквенный Протеин [Оргтиум]	35	131.3	24.2	2.8	3.2
Баранки с Ванилью [Семейка Озби]	60	210	5.4	2.4	41.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1045	696	59	24	58
Итого за день	4483	2128	191	65	189