Светлана
19.02.2014 21:49
Дневник питания и тренировок за 19.02.2014
Заполнила сегодня дневник и была УДИВЛЕНА перебору жиров. Вроде
ничего такого, а тут РАЗ и много ЖИРОВ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| A+E |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitiron Active Suscaps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Bio-Glucosamine |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гарциния форте |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь сухофруктов |
100
|
217 | 2.8 | 0 | 52 |
| Danone Actimel 100 g |
100
|
78 | 2.7 | 1.5 | 11.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Vieglais siers, Siera Nams |
40
|
116 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Sirdsmiera auzu rikas |
1
|
70 | 4.8 | 1.6 | 7 |
| Масло Baltais Exporta |
14
|
104.6 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Итого | 372 | 758.6 | 36 | 34.9 | 71.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ehrman Yoginos Pineapple |
100
|
88 | 2.8 | 0.1 | 18.9 |
| Итого | 100 | 88 | 2.8 | 0.1 | 18.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| С курицей и морожеными овощами |
404
|
228.3 | 18.2 | 12.5 | 10.9 |
| Итого | 404 | 228.3 | 18.2 | 12.5 | 10.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
163
|
32.4 | 1 | 0.3 | 6.8 |
| Куриное филе с сыром и помидорами |
159
|
400.5 | 22.9 | 25 | 20.2 |
| Салат Рукола |
19
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2041 | 439.4 | 24.4 | 25.4 | 27.7 |
| Итого за день | 2917 | 1514.2 | 81.3 | 72.9 | 129.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Растяжка
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 12.7 ккал
Время: 60 мин
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
11-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
В Белгороде дождь, +3°С
По работе: первая смена, о...
Новые рецепты
