Ура! Неделя в МЗР - и первый килограмм реально долой)). Без всяких мучений, со вкусом, интересом (о, как это важно!), легкостью в теле, внезапно переставшими давить штанами... Спасибо сайту и его создателям. И всем, кто поддерживает здесь друг друга и общее пространство, такое психологически комфортное и теплое.
Кстати, привела сюда свою подругу. У нее, правда, обратная история: трудности набрать вес (как ни свински это звучит для многих из нас)))). Но система универсальная и помогает сориентироваться в собственном рационе любому человеку - так что польза тоже уже начинает проявляться. Спасибо!

Дорогие коллеги , не может ли кто подсказать, как мне правильно занести характеристики льняного масла. На этикетке моего Extra Virgin написано, что в нем 70 г (?) витамина F на 100 г продукта. Я понимаю, что витамин F - это, по сути, группа ненасыщенных жирных кислот, но получается, я не могу их занести в приложение? Я посмотрела, в характеристиках льняного масла, как оно заведено в оригинале, светится только витамин E.

Совершенно не представляю, как подсчитывать японскую кухню. Если роллы еще туда-сюда уже где-то подсчитаны (хотя точность подсчета тоже сильно от размера зависит, например), то, например, свой любимый суп и овощной салат с лососем я найти не могу. Интересно, в ресторане мне могут предоставить справку о калорийности их блюд?)) Просто у меня есть любимый японский ресторан - и меня совершенно не устраивает, что я не могу нормально учесть эту еду. Пришлось навскидку приравнять суп с чуккой к ухе с перловкой.. аж смешно))). Поделитесь опытом?
И кстати, про роллы тоже интересно. Мне кажется, они таки калорийные слишком, я их пока убрала вообще из меню, но все-таки хотелось бы ориентироваться на факты, а не на ощущения...
Заранее спасибо!

Получила большое удовольствие от нахождения на сайте. Он создает ощущение конструктивности и настроенности на здоровье (а не просто на эталоны модельной внешности). Очень нравится пользоваться программой МЗР, разбираюсь понемножку, за два дня уже забила в дневник свое пропитание))) и даже за эти два дня видна разница: где чего недостаточно.