Валентайн
24.05.2024 06:04
Сегодняшний вес 84.5 (+200). Не вижу смысла особо публиковать
ежедневно рационы, т.к строго придерживаюсь калорийности до (1600).
Самочувствие 5/10.
Уже дня 4 просыпаюсь в 4-5 утра, даже если ложусь в полночь. Я не употребляю ни чай, ни кофе, ни энергетических напитков. Это просто мое стабильное расстройство сна.
Уже дня 4 просыпаюсь в 4-5 утра, даже если ложусь в полночь. Я не употребляю ни чай, ни кофе, ни энергетических напитков. Это просто мое стабильное расстройство сна.
1
1
Валентайн
23.05.2024 14:02
Сегодняшний вес 84.3 (+300). Вчера вечером я заказала пиццу, так
что это просто добавился вес еды. В дефицит ужин уложился, так что
я не беспокоюсь. Сегодня настроение походить, поделать дела.
1
1
Валентайн
22.05.2024 10:36
Сегодняшний вес 84.0 (-600).
Ура, уже совсем скоро я распрощаюсь с ненавистной цифрой 8 на весах.
Единственное, о чем я переживаю, смогу ли в дальнейшем удерживать комфортный для себя вес? Интересно послушать опыт тех, кто скидывал с большого веса. Как вы удерживаете вес? Какие нормальные колебания веса у вас происходят?
Ура, уже совсем скоро я распрощаюсь с ненавистной цифрой 8 на весах.
Единственное, о чем я переживаю, смогу ли в дальнейшем удерживать комфортный для себя вес? Интересно послушать опыт тех, кто скидывал с большого веса. Как вы удерживаете вес? Какие нормальные колебания веса у вас происходят?
1
10
Валентайн
21.05.2024 20:45
Сегодня к вечеру я ожила. Поделала домашние дела, отправилась на
прогулку. Посетила чудесный Платоновский парк. У него достаточно
сложный ландшафт, вечно в большую горку. Но я получила массу
удовольствия. Прямо в парке есть автомат с кормушкой для разной
живности. Белок, уточек.... Фотографии с интернета, но
достаточно актуальны, чтобы оценить красоту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с Сердечками и Лавандой [Дом Шоколада] |
45
|
257.9 | 3.5 | 20.3 | 18.1 |
| Итого | 45 | 257 | 3 | 20 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской |
120
|
343.2 | 16.1 | 21.7 | 20.7 |
| Итого | 120 | 343 | 16 | 21 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное ореховое |
225
|
472.5 | 12.4 | 29.3 | 39.6 |
| Итого | 225 | 472 | 12 | 29 | 39 |
| Итого за день | 390 | 1073 | 31 | 71 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентайн
21.05.2024 15:44
Сегодняшний вес 84.6 (-700)
В последние дни чувствую себя очень не очень. Кружится голова, тяжело что либо делать... И это вне зависимости от кол-ва калорий в рационе. Это чувство не проходит после еды. Ужасно
В последние дни чувствую себя очень не очень. Кружится голова, тяжело что либо делать... И это вне зависимости от кол-ва калорий в рационе. Это чувство не проходит после еды. Ужасно
Валентайн
20.05.2024 12:05
Сегодняшний вес 85.3 (-100 гр)
Расстраивает замедленный сброс веса. Но главное, что процесс идет и динамика все таки на спад. Продолжаю внимательно следить за калоражем.
Расстраивает замедленный сброс веса. Но главное, что процесс идет и динамика все таки на спад. Продолжаю внимательно следить за калоражем.
4
Валентайн
19.05.2024 08:02
Сегодняшний вес 85.4 (+400).
Это разбивает мне сердечко. Я знаю, что я съела недостаточно, чтоб набрать. Скорее всего вина лежит на очень соленых анчоусах. Но тем не менее это очень меня огорчает... Продолжаем работать...(
Это разбивает мне сердечко. Я знаю, что я съела недостаточно, чтоб набрать. Скорее всего вина лежит на очень соленых анчоусах. Но тем не менее это очень меня огорчает... Продолжаем работать...(
1
2
Валентайн
18.05.2024 21:46
Сегодня я чувствую себя спокойно. Я не ела слишком много, но и не
слишком мало. Завтра я уезжаю проведать матушку, а потому вряд ли
смогу считать калории. Но я чувствую себя уверенно. Я справлюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь Ролл с Курицей [Лакомка] |
90
|
223.2 | 8.4 | 13.5 | 17.1 |
| Шоколад Молочный на Миндальном Молоке [Дом Шоколада] |
24
|
110.4 | 1.7 | 6.5 | 10.9 |
| Итого | 114 | 333 | 10 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
81
|
146 | 5.6 | 2.6 | 25.1 |
| Итого | 81 | 146 | 5 | 2 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Готовый Завтрак Яблоко Шпинат [Marc] |
39
|
159.9 | 3.7 | 0.9 | 34.3 |
| Итого | 39 | 159 | 3 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венские Вафли [Магнолия] |
100
|
379 | 5.5 | 18.5 | 49.6 |
| Газированный Напиток со Вкусом Арбуза [Tymbark] |
320
|
64 | 0 | 0 | 15.4 |
| Итого | 420 | 443 | 5 | 18 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анчоус [Beerka] |
25
|
64.8 | 12.3 | 1.8 | 0 |
| Итого | 25 | 64 | 12 | 1 | 0 |
| Итого за день | 679 | 1147 | 37 | 43 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентайн
18.05.2024 08:10
Сегодняшний вес 85.0, т.е, без изменений. Немного досадно.
Постараюсь сегодня есть меньше углеводной болванки. Хочется
клубники...
Валентайн
17.05.2024 19:26
Сегодня набрала норму калорий. Погода убивает меня. Болит голова.
Наконец то стало относительно тепло на улице, а потому сегодня
немного прогулялась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Готовый Завтрак Яблоко Шпинат [Marc] |
73
|
299.3 | 7 | 1.6 | 64.2 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 173 | 359 | 10 | 4 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Chocodan's [Solen] |
24
|
124.3 | 1.1 | 6.9 | 13.9 |
| Итого | 24 | 124 | 1 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури с Сырной Начинкой [Хлебзавод 28] |
100
|
426 | 7.2 | 25.1 | 42.6 |
| Аленка Хрустящая Сказка [Красный Октябрь] |
60
|
324 | 4.2 | 19.2 | 33 |
| Итого | 160 | 750 | 11 | 44 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Tuc Original |
90
|
441 | 7.4 | 20.7 | 55.8 |
| Итого | 90 | 441 | 7 | 20 | 55 |
| Итого за день | 447 | 1674 | 29 | 76 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
