После новогодних праздников с веса 76 кг я отекла до 78 кг. Я не ограничивала себя в рационе и наслаждалась вкусом еды, зная, что все будет в порядке.

За январь 78 кг превратились в 75.4 кг. Таким результатом я довольна. Килограммов убавилось не так много, зато сильно поменялись привычки: ежедневно я хожу по 2-3 раза не степпере, занимаюсь с гантелями по 2.5 кг, не забываю упражнения на растяжку. Подключила упражнения на пресс и приседания.

Наконец-то мои суставы не болят от приседаний, т.к вес стал не таким уж и большим. Мои руки стали иметь какой-никакой рельеф, подтянулся животик и в целом качество тела стало заметно лучше.

Надеюсь через 3-4 месяца наконец-то привести свой вес к норме ИМТ. На данный момент мой ИМТ - 26.

Всем удачи!

Решила подвести итоги прошлого года, чтобы продолжить свою борьбу с лишним весом в новом.

За прошлый год я скинула ~14 килограмм. С 90 до 76. Это огромная победа. Мой минимальный вес был даже 74 кг, но пока что я его не смогла удержать.

В этом году я надеюсь сбросить еще килограмм 10, продолжать знакомиться со здоровыми пищевыми привычками, заниматься спортом и многое другое.

Удачи нам всем в этом нелегком деле. И с наступившим Новым Годом вас! 😄

Сентябрь у меня вышел на поддержании веса. Я два раза болела и мне было совершено не до похудения. Для меня самое главное - что я не ушла в зажор. Я все так же внимательно отношусь к выбору пищи, к ощущению сытости во время приёма пищи и. т. д
Сейчас продолжаю болеть, а как вернусь в строй - продолжу свой путь.

Сегодня мой вес опустился до 75.9 кг. 75 кг - было очередной моей промежуточной целью в похудении. Я очень рада и горжусь собой! Следующим крупным событием будет отметка в 70 килограммов. Надеюсь, я смогу достичь этой цифры за остаток года!!)

Месяц прошел очень хорошо. Я чувствовала себя легко и непринужденно. Итоговый результат за месяц -4. 1 кг, по моему плану было -2 кг. В общем, я очень довольна! Я чувствую себя немного привлекательной и уже не так тошно смотреть на себя в зеркало. Ура!

Уже совсем скоро август подойдет к своему концу. В начале месяца я установила себе цель - сбросить 2 килограмма и эта цель успешно выполнена.
Надеюсь, сентябрь будет таким же успешным и продуктивным в похудении. А как у вас с прогрессом за август?

По моим скромным планам к концу месяца я ожидала -2 кг. Но уже на сегодняшний день за август -2.7 кг. Я очень рада, но новую планку ставить не буду. Сколько уйдет - столько и будет. Любой прогресс есть достижение. Я очень горжусь собой.
Желаю всем успехов и хорошего настроения!

Мой стартовый вес - 90.9 (апрель)
Сегодня я наконец-то прошла второй важный для меня порог в похудении. Цифра опустилась меньше 80 кг. Сегодня на весах я увидела 79.6 кг. Я невероятно счастлива! Кроме того, план на август практически выполнен. Я ставила себе цель - 2 кг, на сегодняшний день (14 августа) уже есть -1. 5 кг. Очень горжусь собой. 😄

За август есть первые успехи: - 1 кг за 9 дней.
Продолжаю не считать калории. Я просто сделала свои порции намного меньше. Уменьшила количество гарнира (макароны, гречка), уменьшила количество вредных снеков (периодически употребляю менее 100 гр сушеной рыбы), меньше употребляю сладкого, отдавая предпочтение фруктам (в умеренном количестве.)

Я поняла, что медленный темп похудения для меня идеален. С апреля по август в общей сумме я похудела практически на 10 кг (-9.89). И что для меня самое главное, я не беспокоюсь о том, что раз в три недели у меня может проскочить картошка фри или что-то похожее.

Я наконец-то стала хотя бы немного ощущать себя привлекательной. До здорового ИМТ еще много (у меня сейчас 27 ), но я продолжаю бороться. Наконец-то я верю в то, что смогу достичь того веса, которого я желаю. Пускай и не быстрыми шагами. ☺

Прошлый месяц для меня был тяжелый в плане похудения. Мой вес колебался в пределах ~2 кг, не желая понижаться.
Когда осталось меньше недели до августа, меня одолела печаль. Я не хотела мириться с тем, что месяц прошел безрезультатно, точнее, даже с легким привесом (+1 кг). И я решила собрать всю свою волю в кулак, чтобы доказать самой себе, что все это было не зря. Я хотела добиться минимального прогресса, чтобы доказать самой себе, что я все еще успешно борюсь с лишним весом.
И я это сделала! Я смогла сделать так, что за июль есть прогресс. И... Это скромные - 200 грамм. Возможно, для других это смешные цифры, но для меня это многое значит. Я почувствовала снова силу и уверенность в себе. Мой план на август - минус два килограмма. Удачи нам всем!