Дневник питания и тренировок за 17.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
щи квашеные	250	81	5.8	3.3	6.8
винегрет	160	110.1	2.7	5	13.3
Вода	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	2085	255.6	10.7	9.1	31.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	200	248	10.7	1.1	47.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	100	185	26.4	7.9	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	600	449	37.7	9	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Батончик РФ	15	77.1	1.6	4.4	8
Итого	55	257.1	4.1	11.7	34.3
Итого за день	3660	1488.8	67.7	58.9	176.7