Дневник питания за 04.08.2024

Возила дочь купаться. Сама по воде походила. Вода хорошая, тёплая. Но там мелко, так что прогрелась.
Долго возилась с мостиком, устанавливала, чтобы был поустойчивее. Вот сколько народу сюда ездит, а мостик никто не делает. Как я тогда поставила, так и стоял. Но был шаткий. Я не успела сделать получше, дочь накупалась тогда и домой затребовала ехать. Ну и потом не было времени поправить. И никто не поправил, хотя очень шатко. Сегодня сделала мостик лучше, поменяла доски местами, подложила опорные кирпичики и сдвинула на метр назад всю конструкцию, так как озеро разлилось за эти дожди.
И на другом берегу я тоже мостик делала из подручных материалов, что нашла. Привезти не могу. Мы ж на велике. И никто не догадывается с собой доску захватить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мясом с рисом и овощами	220	134.9	15.4	3.5	9.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад "Особый" 85% какао	40	228	4.4	18.8	10
Итого	585	406	20	26	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из скумбрии	260	88.9	3.6	6	4.9
Тунец натуральный. Консервы	50	48	11.3	0.4	0
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	30	99	3.4	0.4	20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	788	365	21	7	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Колбаса Праздничная	60	294	7.2	24	0
Итого	160	305	7	24	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Перец фаршированный мясом с рисом и овощами	220	134.9	15.4	3.5	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад "Особый" 85% какао	40	228	4.4	18.8	10
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	925	503	23	26	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	17	54.9	2.7	0.6	2.9
Итого	17	54	2	0	2
Итого за день	2875	1743	79	84	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 04.08.2024 18:54

Ого, мостик своими руками – это прям твоё геройство! 👏 Жаль, что никто не помогает с досками, на велике много не увезёшь.

Юлия 04.08.2024 20:41

Мария, просто там грязевое озеро. Хочется ножки сполоснуть и чистым выйти. Из воды на мостик - чистый будешь. А постоянный мостик нельзя. Озеро меняет размер, и он то тонет, то остаётся далеко от берега. И гвозди нельзя, можно поранить ноги об них. Так что настилаю и переношу на новые опоры. Мы часто туда ездим. Каждый день в жару.

Алек Сантин 04.08.2024 20:43

Главное, чтобы вам было удобно. Но вы молодчина, такой труд!

Юлия 04.08.2024 20:51

Алек Сантин, конечно ,я делаю под себя. Улучшаю, чтобы дочка не упала. Остальные как бы временщики что ли, или просто не имеют конструктивного мышления. Однако кто-то когда-то сосновые доски на берег привёз, мост уколотил гвоздями. Потом это всё снесло, конечно. Я потом ходила вычищала побережье от досок и гвозди убирала. А сейчас видела битое стекло на берегу. Надо взять завтра мешки и упаковать это добро. Озеро разольётся, и стекло в воде окажется. Люди не просчитывают последствия своих поступков. Мне это странно. Ведь результат понятен сразу.

Мария 04.08.2024 23:06

Юлия, понятно. Плюсик в карму за такой рациональный подход.

Алек Сантин 05.08.2024 05:11

Юлия, поддерживаю