Рецепт Салат с крабовыми палочками и авокадо

Калорийность - 134.7 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовые палочки	122 г
Соленые огурцы	82 г
Сельдерей	28 г
Перец болгарский, сырой	88 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	14 г
Авокадо	130 г
Майонез «Провансаль»	50 г
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	104 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

В этом салате нет никаких хитростей. Нужно просто все порезать помельче и заправить майонезом. На ужин в нем есть все, что нужно: белки, жиры и углеводы. К тому же не очень калориен.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134.7 кКал	8%
	Белки	6.5 г	8.55%
	Жиры	10.8 г	19.29%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.1%

b-car

7.5%

В1

2.8%

7.7%

Холин

11%

11.9%

8.7%

B12

6.2%

20.9%

3.7%

18.4%

0.2%

вит.К

10.8%

6.1%

Калий

2.3%

3.8%

5.8%

7.1%

4.5%

3.6%

0.2%

1.1%

4.5%

7.3%

1.5%

9.7%

2.2%

22.8%

4.4%