Рецепт Салат из редьки (с нерафинированным подсолнечным маслом)

Калорийность - 52.8 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	65 г
Редька черная	169 г
Яблоки	124 г
Масло подсолнечное нерафинированное	6 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	12 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все овощи, кроме кинзы натереть на крупной терке, присолить, помять руками, полить подсолнечным ароматным маслицем, посыпать кинзой. Очень сочный, ароматный, витаминный и вкусный салат.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.8 кКал	3.14%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	7.6 г	3.47%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

39.9%

b-car

44.4%

В1

2.4%

2.1%

Холин

0.1%

3.7%

3.8%

B12

20.1%

1.7%

0.2%

вит.К

10.8%

3.1%

Калий

12.1%

2.8%

5.1%

1.5%

3.3%

0.5%

6.8%

3.2%

5.7%

7.8%

0.3%

3.7%

1.1%