Алексей
03.08.2024 20:33
Дневник питания за 03.08.2024
День прошел неплохо, переел жиров с тортика, но не вышел за лимит
калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| напиток кисломалочный |
95
|
66.5 | 2.6 | 1.4 | 10.5 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 595 | 201 | 6 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
150
|
137 | 3.2 | 5.1 | 19.4 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Торт кремка |
280
|
1064 | 12.6 | 58.8 | 120.4 |
| Итого | 810 | 1417 | 53 | 67 | 148 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
210
|
191.7 | 4.4 | 7.1 | 27.1 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Пудинг со вкусом банана |
500
|
373 | 14 | 12 | 51 |
| Мороженое "Melon" |
1
|
46.2 | 2.7 | 4.1 | 14.6 |
| Итого | 878 | 724 | 44 | 25 | 93 |
| Итого за день | 2283 | 2343 | 104 | 94 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Лучшие рационы
