Авокадо мусс с творожным сыром Ксю и Илю

Калорийность - 178.5 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 16 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	290 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	85 г
Лимон	5 г
Оливковое масло	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

1. протереть авокадо вилкой
2. добавить творожный сыр
3. добавить ч.л. оливкового масла, соль, перец по вкусу
4. перемешать и подать к столу как топинг или на бутерброд

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178.5 кКал	10.6%
	Белки	3.3 г	4.34%
	Жиры	16 г	28.57%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	5.1 г	25.5%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.5%

b-car

В1

7.7%

Холин

2.7%

24.7%

10.2%

16.3%

B12

6.8%

8.9%

0.7%

11.9%

вит.К

14%

6.7%

Калий

16.9%

4.2%

0.1%

5.9%

5.8%

9.1%

2.6%

0.1%

5.5%

15.3%

2.2%

0.1%

5.1%