Ксения ККК
09.05.2024 21:21

Гречка илюши и ксюши

Калорийность - 187.5 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 24.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Гречневая крупа ядрица 140 г
Вода 260 г
Соль поваренная пищевая 1.6 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 25 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 2.5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
1. сварить гречку
2. добавить масло
3. украсить зеленью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.5 кКал 11.13%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 24.3 г 11.1%
Пищевые волокна 4.8 г 24%
Вода 56.6 г 2.49%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
5.9%
b-car
1.3%
В1
12.2%
B2
5.2%
Холин
4.9%
B5
3.9%
B6
8.6%
B9
3.5%
B12
~
C
0.2%
D
1.1%
E
2.9%
H
8.5%
вит.К
4.8%
PP
15.4%
Калий
6.7%
Ca
1.5%
Si
115%
Mg
21.5%
Na
14.7%
P
16.1%
Cl
13.2%
Fe
16%
I
0.9%
Co
13.9%
Mn
33.4%
Cu
27.5%
Mo
23.4%
Se
4.5%
F
2.2%
Cr
3.4%
Zn
7.4%
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы