Татьяна
09.04.2024 08:26

Сырные конверты

Калорийность - 263.5 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 11 г; углеводы - 26 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 1 С1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) 30 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 240 г
Творог 9% жирности (Жарка) 180 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 80 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Лавашики с сочным творогом и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца взбить с молоком, посолить по вкусу
Шаг 2.
2 листа лаваша, нарезать на 6 равных частей
Шаг 3.
Сыр натереть на тёрке, смешать с творогом и майонезом(можно заменить на сметану)
Шаг 4.
Порезанные полоски лаваша промакнуть в яичной смеси. Выложить часть начинки, свернуть в треугольник или конверт. И так с каждой поочерёдно
Шаг 5.
Обжарить на сковороде на небольшом количестве растительного масла. На среднем огне.
Шаг 6.
По вкусу к сыру и творогу можно добавить свежей зелени или чеснока. Масло растительное заменить на кокосовое, Майонез на сметану и получите более пп вариант
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 263.5 кКал 15.65%
Белки 14.2 г 18.68%
Жиры 11 г 19.64%
Углеводы 26 г 11.87%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги