Nadin
25.03.2024 21:34
Дневник питания за 25.03.2024
Сегодня, что тотне удержалась слушала вафли, с натуральным
начинкой, чернослив, изюм с орехами, и сгущёнка с арахисом.
Пооучила, кайф но эмоциональный фон не улучшился......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Макавая каша |
90
|
229.1 | 7.4 | 17.2 | 11.4 |
| Семена тыквы очищенные shala |
10
|
59.6 | 2.3 | 4.7 | 1.3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
150
|
507.9 | 17.1 | 4.9 | 98.8 |
| Итого | 290 | 862 | 33 | 28 | 118 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичные блинчики |
113
|
372.8 | 24.4 | 4 | 54.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки Челночок [Золотой Колобок] |
10
|
40 | 0.9 | 0.8 | 7.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
4
|
12 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 627 | 424 | 25 | 4 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле [Fix Price] |
4
|
23.6 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Вафли восточные микс |
210
|
798 | 10.5 | 21 | 138.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 216 | 821 | 11 | 22 | 139 |
| Итого за день | 1333 | 2111 | 70 | 55 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Овощное рагу с грибами
41.3
2.7
1.1
4.7
32
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Лучшие рационы
