Дневник питания за 10.03.2024

Утро было, очень продуктивным, не было возможности, перекусить. Зато вечер, был в гостях, и там. Я поняла, что это была последняя капля, сладости тортов, в моем рационе. Хотя я не сильный слалкоежка. Но организм кричит хватит. Посмотрим насколько меня хватит.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	140	168	6.2	2.7	25.9
Итого	140	168	6	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Итого	150	294	4	17	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Сказка	100	351	4.3	17.1	46.9
Торт Праздничный [Виктория]	250	777.5	15.5	30	115.5
Мандарин	20	7.6	0.2	0	1.5
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1029	1164	22	48	165
Итого за день	1319	1627	32	69	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.