Дневник питания за 09.02.2024

Сегодня весь день отдыхала, только доехали с ребёнком до кфс , вот себе выбрала ай ролл

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница из Двух Яиц [Дело Вкуса]	100	180	12.8	13.4	0.8
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	10	22	0.5	2.1	0.4
Колбаса Краковская [Чернышихинские Колбасы]	35	161.4	4.9	15.8	0
Кофе [Дим Кофе]	200	92	3.6	5.2	7.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	525	618	25	37	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Цветная капуста отварная по 1-210	80	17.6	1.4	0.2	2.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	15	33	0.7	3.2	0.5
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
Хлебцы Мультизерновые Fitness [Витьба]	7	24.5	0.8	0.2	5.1
Итого	482	322	35	6	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом	98	215.6	16.8	7.9	18.3
Итого	98	215	16	7	18
Итого за день	1315	1288	81	57	112