Олеся
30.01.2025 22:09

Дневник питания за 30.01.2025

Добрый вечер. Сегодня находила 17000 шагов, день был очееь активный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
33
136.3 1 5.1 21.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
15
37.5 4.2 2.2 0
Колбаса вареная, докторская
19
48.8 2.4 4.2 0.3
Конфеты кункурбанфин
39
84.7 2.4 1.8 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи Шобутинской
93
198.4 6.7 4.2 33.2
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Морковь
43
15.1 0.6 0 3
Помидор (томат), парниковый
51
7.1 0.3 0 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ+
399
100.9 9.2 2 11.6
Оладьи Шобутинской
88
187.7 6.3 4 31.4
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Конфеты кункурбанфин
28
60.8 1.7 1.3 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Оладьи Шобутинской
77
164.2 5.5 3.5 27.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Помидор (томат), парниковый
52
7.3 0.3 0 2
Печень трески. Консервы
13
79.7 0.5 8.5 0.2
Борщ+
317
80.2 7.3 1.6 9.2
Козинак подсолнечный
28
154.1 4.3 11.1 9.2
Творог влажный 1% жирности
80
57.6 9.9 0.8 2.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
25
103.3 0.8 3.9 16.3
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Вячеслав 31.01.2025 12:49
17000 это очень не плохо. Молодец.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты