Дневник питания за 23.12.2024

Добрый вечер. Сегодня готовила рыбный суп и сырники. В последнее время какая то суматоха с работой, постоянно спешу и неуспеваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	37	82.9	6.4	6.3	0
Козинак подсолнечный	32	176.2	5	12.7	10.5
Южная Ночь [Красный Октябрь]	15	52.7	0.2	1	10.9
Нива [Красный Октябрь]	13	68.9	1	4	7
Спринт [Красная Звезда]	15	75.3	1.5	4.6	7.1
Конфеты Цитрон [Красный Октябрь]	14	56	0.1	1.1	11.3
Итого	141	547	15	29	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	128	48.6	1	0.3	9.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Колбаса вареная, молочная	35	88.2	4.1	8	0.1
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	241	405	17	22	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	139	75.1	2.8	2.8	11.1
Сырники+	100	171.6	14.8	5.5	15.7
Нива [Красный Октябрь]	42	222.6	3.4	13	22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Маска [Красный Октябрь]	13	70.2	1.2	4	7
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Окрошка	300	214.8	9	11.7	16.2
Итого	998	769	32	37	75
Итого за день	2006	2179	98	104	209