Дневник питания за 04.02.2024

Прекрасный спокойный день. Все по плану делается. Углеводов в рационе уже меньше, это меня радует. На завтра - послезавтра куриную грудку отварила, овощей накупила. Готова. До физической активности еще не дошла. Через неделю наверное начну заниматься.
Стихи Фета попались на глаза. Легкие, как дыхание. Под погоду за окном мне кажется подходят сейчас. Написано в 1850 году . Пришлось выучить, понравились очень.
Шёпот. Робкое дыханье,
Трели соловья,
Серебро и колыханье
Сонного ручья.
Свет ночной, ночные тени,
Тени без конца,
Ряд волшебных изменений
Милого лица.
В дымных тучках пурпур розы,
Отблеск янтаря,
И лобзания и слёзы.
И заря, заря...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша азиатская (китайская)	200	84	1	0.5	14.1
Творог 12% Городецкий	70	122.5	9.8	8.4	2
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	520	206	10	8	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин поливитамины в таблетках	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Маленькое Чудо [Славянка]	60	354.6	6.6	26.6	22.9
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Итого	371	717	19	58	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	120	291.6	15.5	25.1	1.1
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Перец сладкий желтый	200	54	2	0.4	10.8
Микс Листовых Салатов [iFarm]	100	17	1.5	0.3	1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты Вафельные Глазированные «Маленькое Чудо» Сливочное [Славянка]	30	172.2	2.9	12	13.5
Итого	690	640	25	39	44
Итого за день	1581	1564	55	106	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Адриана 04.02.2024 23:05

Спасибо за то, что напомнили прекрасные стихи Фета. Нежно люблю поэзию. А я вот что выучила:
Настрадался уже... Ну хватит!
Соберись – и шагай вперёд.
Говорят, что вдвойне заплатит
Тот, кто сам себе вечно врёт.
И спасаясь опять от скуки,
Лишь бы был в этом малый толк,
Подними к небу грозно руки –
И моли, чтобы Бог помог!
Ну а, может... Сперва послушай.
Оглянись по своим фронтам:
Точно кто-то тебя разрушил –
Или это ты сделал сам?
Может, нет виноватых возле,
Просто жизнь поднесла урок.
Отмахнулся рукой, но после –
Ты усвоить его не смог.
Перестань всех винить. Смелее!
Полюби, отпусти, прости!
Как такая тебе идея:
Себя заново обрести?
Присмотрись на людей, на лица
Тех, кто любит тебя таким.
Прекратить бы всё время злиться –
И мир станет совсем другим!
Столько в жизни всего имея,
Ты считал это всё пустым.
Как такая тебе идея:
Стать счастливым – и стать простым?
Да, от жалости горько плача,
Ты преграды возвёл вперёд –
Но за ними твоя удача
Тебя преданно-верно ждёт.

ИринаВ 04.02.2024 23:51

смысл похож на притчу