Полина
28.05.2020 08:34
Дневник питания за 25.05.2020
Понедельник: сало и конфеты. Хорошо еще, что не сливочное масло
прямо кусками. Посыпанное сахарное пудрой))) Кстати, в калорийность
"вписалась")
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские |
40
|
112 | 4.4 | 1.2 | 20.8 |
| Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве |
40
|
42 | 6.3 | 0.4 | 3.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
12
|
47.9 | 0.2 | 0.9 | 9.8 |
| Кофе домашний |
300
|
54.6 | 3.3 | 3.6 | 2.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 617 | 460 | 14 | 28 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Итого | 300 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве |
40
|
42 | 6.3 | 0.4 | 3.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое |
100
|
187 | 22.7 | 10.7 | 0 |
| Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) |
50
|
75.5 | 1.6 | 0.1 | 16.5 |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Итого | 490 | 313 | 30 | 11 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе домашний |
300
|
54.6 | 3.3 | 3.6 | 2.7 |
| Итого | 300 | 54 | 3 | 3 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Итого | 300 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
370
|
51.8 | 2.2 | 0 | 14.1 |
| Сардины каспийские в масле, консервы |
130
|
289.9 | 20.8 | 23 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
350
|
224 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 900 | 586 | 24 | 23 | 19 |
| Итого за день | 2907 | 1432 | 73 | 66 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Салат из овощей и семян с сыром
104
5.9
7.7
2.6
16
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1467 кКал
Интересные блоги
