Пекинка с креветками

Калорийность - 70.4 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Пекинская капуста	300 г
Огурец парниковый	100 г
Чеснок	5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30 г
Йогурт натуральный 3.2%	50 г
Креветка приготовленная	200 г
Лимон	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Креветки отварить, очистить, если крупные, то можно нарезать (вес креветок в очищенной виде). Все ингредиенты нашинковать. Приготовить соус из йогурта, майонеза, лимона, чеснока. Заправить салат. И всем приятного ? аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70.4 кКал	4.18%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	78.7 г	3.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.9%

b-car

1.7%

В1

1.5%

Холин

1.8%

5.6%

8.7%

B12

14.8%

9.1%

0.3%

вит.К

17.4%

1.3%

Калий

8.5%

5.9%

25.6%

4.5%

11.1%

0.2%

2.3%

0.1%

2.2%

5.5%

13.5%

0.5%

0.7%

1.1%

5.1%

Елена 04.12.2023 12:19

Добавила немного помидора, и зелени,исключительно для яркости, на бжу это не очень повлияет 🤗