quintana ribalta
20.02.2024 22:26
keto keto Калорийность Брокколи, замороженная, вареная, без
соли. Химический состав и пищевая ценность.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Масло сливочное 81% жирности |
20
|
143.4 | 0.2 | 16.2 | 0 |
| Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
250
|
396.8 | 32.1 | 29 | 1.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
50
|
309.5 | 8.6 | 28.4 | 4.5 |
| Итого | 640 | 1275 | 73 | 101 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье |
120
|
134.4 | 21.3 | 4.7 | 0.2 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо |
100
|
169 | 19.7 | 10 | 0.1 |
| Мойва осенняя (Тушение) |
220
|
428.1 | 27.5 | 35.4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
70
|
433.3 | 12 | 39.8 | 6.4 |
| Итого | 610 | 1192 | 82 | 90 | 11 |
| Итого за день | 1250 | 2468 | 155 | 191 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
