Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушенная с фасолью |
420
|
251.6 | 13.4 | 2.1 | 38.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Ржаной хлеб |
28
|
72.5 | 2.4 | 0.9 | 11.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Итого | 1024 | 584 | 32 | 23 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 213 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная |
150
|
146.9 | 5 | 1.4 | 28.5 |
Салат из свеклы |
400
|
501.2 | 18.8 | 20 | 44.8 |
Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 883 | 893 | 34 | 32 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Халва Глазированная [Рот Фронт] |
1
|
132 | 3.6 | 8.3 | 11 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
1
|
51.6 | 0.4 | 1.9 | 8.1 |
Итого | 187 | 185 | 4 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
Салат (латук) |
96
|
15.4 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 311 | 350 | 46 | 13 | 9 |
Итого за день | 3018 | 2027 | 118 | 78 | 181 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7030 |
7030 |
Количество шагов |
10042 |
10042 |
Время |
103 |
103 |
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |