Бег по утрам натощак. Чем это чревато и как лучше организовать пробежку утром? Неделю назад нач...

Бег по утрам натощак. Чем это чревато и как лучше организовать пробежку утром?

Неделю назад начала бегать по утрам, но знакомый, занимающийся спортом, сказал, что этого делать категорически нельзя, т.к. это серьезная нагрузка на организм, стресс, мышцы разрушаются и всё такое…
На просторах сети мнений много, но точного ответа я не нашла. Что вы думаете по этому поводу? Как лучше организовать утреннюю пробежку без вреда для организма? Поделитесь опытом, плз…