Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет |
200
|
234.8 | 15.4 | 17 | 5.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
кофе на пахте |
300
|
54.9 | 3.6 | 2.1 | 5.1 |
Итого | 580 | 480.9 | 33.6 | 25.5 | 28.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.4 | 0.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
рассольник |
230
|
131.6 | 12.7 | 10.8 | 2.3 |
Итого | 859 | 444.9 | 19.1 | 13.6 | 65.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
110
|
195.8 | 17.6 | 12.1 | 3.3 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 410 | 216.8 | 18.2 | 13.6 | 3.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Жарка) |
200
|
110.3 | 25.9 | 0.8 | 0 |
зеленый чай |
300
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 500 | 122.3 | 26.8 | 1.1 | 1.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 3099 | 1330.8 | 101.3 | 48.4 | 116.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |