Рецепт рулет сырный

Калорийность - 218.6 кКал; белки - 22.4 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр голландский, брусковый 400 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Творог нежирный 0,6% 200 г
Сметана 15,0% жирности 100 г
Чеснок луковица 20 г
Укроп 20 г
Петрушка 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Отличная закуска в НГ. Сыр порезать мелкими кубиками положить в пакет и растопить на водяной бане. Выложить его теплым между двумя большими листами пищевой пленки и раскатать в пласт. Положить на него начинку и с помощью пленки скатать рулет. Поставить в холодильник для остывания. Начинка: Грудку отварить, измельчить и смешать с творогом зеленью сметаной и чесноком. Кто хочет можно посолить и заменить сметану майонезом. Все просто.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.6 кКал 12.98%
Белки 22.4 г 29.47%
Жиры 13.1 г 23.39%
Углеводы 2.1 г 0.96%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 59 г 2.6%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18.4%
b-car
5.7%
В1
2.4%
B2
13.2%
Холин
9.3%
B5
6.8%
B6
13.2%
B9
5.3%
B12
35.9%
C
6.7%
D
3.7%
E
2.2%
H
10.1%
вит.К
28.2%
PP
35.6%
Калий
6.4%
Ca
46.2%
Si
~
Mg
12.9%
Na
36.2%
P
41.8%
Cl
2.4%
Fe
4.3%
I
1.8%
Co
43.4%
Mn
4.8%
Cu
7.6%
Mo
3%
Se
11.8%
F
1.2%
Cr
5.6%
Zn
20.4%
 2 
 1
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты