Татьяна
25.10.2024 20:00

Дневник питания за 25.10.2024

Иногда подкатывает депрессия, раньше спасалась сладким и булочками, сейчас пока удается контролировать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Ветчина в Оболочке [Мясной Дом Бородина]
70
241.5 8.4 23.1 0
Фетакса
40
73.2 4.4 5.8 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаверма Классика L [Шаверма по-Питерски]
1
331 18.4 14.5 32.5
Компот
200
87.2 0.4 0.2 20.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1
61.1 0.5 0.5 12.7
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
100
158 27.6 4.4 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
морковь по-корейски
100
86.9 1.3 6 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Коровка Молочная [Рот Фронт]
20
112 1 6.8 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Алин@ 25.10.2024 20:09
Прогулки хорошо для депрессии🌹🌹🌹
Татьяна 26.10.2024 10:07
Алин@, стараю ходить, но не много получается
Алин@ 26.10.2024 19:10
Татьяна, 🌹🌹🌹
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты