Алёна
23.01.2025 20:32
Дневник питания за 23.01.2025
Сегодня ничего особенного, разве что лепешки попробовала с
творогом)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты |
15
|
76.5 | 1.5 | 4.4 | 8 |
| Лепешка с творогом и зеленью |
1.5
|
541.3 | 31.5 | 13.6 | 72.4 |
| Красная Шапочка [Красный Октябрь] |
15
|
77.3 | 1.1 | 4.3 | 8.7 |
| Итого | 207 | 695 | 34 | 22 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша говядина-свинина |
180
|
329.8 | 39.1 | 14.6 | 8.6 |
| Конфеты |
15
|
76.5 | 1.5 | 4.4 | 8 |
| Кетчуп Шашлычный |
22
|
18.7 | 0.3 | 0 | 4.4 |
| Салат Замазка |
2
|
84.1 | 4 | 6.5 | 2.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
84
|
82.3 | 3 | 0.3 | 16.8 |
| Красная Шапочка [Красный Октябрь] |
15
|
77.3 | 1.1 | 4.3 | 8.7 |
| Итого | 364 | 668 | 49 | 30 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша говядина-свинина |
90
|
164.9 | 19.5 | 7.3 | 4.3 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Конфеты |
30
|
153 | 3 | 8.7 | 15.9 |
| Салат Замазка |
1
|
42.1 | 2 | 3.3 | 1.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Красная Шапочка [Красный Октябрь] |
15
|
77.3 | 1.1 | 4.3 | 8.7 |
| Итого | 254 | 530 | 28 | 23 | 50 |
| Итого за день | 825 | 1894 | 111 | 76 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-10
Калорийность: 1216 кКал
2025-03-10
Калорийность: 1143 кКал
Интересные блоги
04-03-2025
Дневник питания и тренировок за 04.03.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Свекольные котлетки руля...
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
04-03-2025
Дневник питания за 04.03.2025
Сегодня 44 день питания правильными продуктами
Од...
Новые рецепты
