Alyona
06.10.2024 22:44

Дневник питания за 06.10.2024

Проснулась в 8, встала даже раньше мужа и начала сразу и печку топить, и делать и завтрак, и обед. Много чего сегодня сделала, но при этом не запаривалась особо и как будто даже
отдохнула за день. Боже, храни рыбу 🐟🐟🐟
Из дома вообще не высовывалась, такой дождь)) Проглистогонила котов, присмотрела швейную машинку на авито, заказала отпариватель 🙈😬😳 Мечтаю научиться шить, но не уверена, что продержусь долго, а не заброшу через недельку)) Но попробовать хочу уже пару лет точно… Если что, продам))
Казалось, много сладкого и жирного сегодня съела, а вроде так по ккал и не скажешь.
Посмотрели с мужем «Сто лет тому вперед», билеты на который он брал мне на день рожденья (в мой любимый художественный), но мне было так громко и больно ушам, и сам фильм тогда показался каким-то глупым, что мы через 10 минут ушли. Сегодня дала ему второй шанс и нам обоим очень понравился)
Подумываю вообще не смотреть даже на калораж, интересно, его можно как-то отключить тут?))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка сладкая
100
223.9 16.8 10.2 16
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Ritter Sport Hazelnuts
10
56.1 0.8 3.6 5
Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport]
30
147.9 2.1 8.1 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша куриная
200
245.4 16.8 16 8.8
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Ritter Sport Hazelnuts
15
84.2 1.1 5.4 7.5
Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport]
15
74 1.1 4.1 8
Окунь речной (Жарка)
100
65.4 15 0.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport]
15
74 1.1 4.1 8
Окунь речной (Жарка)
120
78.4 18 0.7 0
Какао смесь, порошок
15
59.7 1 0.6 12
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
400
235.2 11.8 12.5 18.4
Маршмеллоу [Едим Дома]
30
96 1.4 0 22.5
Сливки 33% [Домик в деревне]
100
320 2.3 33 3.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Йогурт Греческий 4% [Мясновъ]
100
94 9.2 4.6 4
Чиа Семена [Житница Здоровья]
15
79.5 3.2 4.7 5.6
Мед Горный [Медовая Долина]
7
23 0 0 5.6

Жидкость

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы