Alyona
04.10.2024 20:39
Дневник питания за 04.10.2024
Сегодня тоже с самого утра есть силы для дел! Даже сделала часть
домашки к универу уже. Сегодня заберут трехцветочку, ждем молодого
человека за ней приехать)) На переживании съела две тарелки куриной
лапши домашей 😅
Кисулю забрали, хороший парень, уверена, что позаботится о ней как надо 😇
Вечером делала сегодня запеченные бутерброды с укропом, шпротами и сыром - такие делали еще в школе на технологии, помню и люблю этот рецепт до сих пор!
Продолжаю стараться есть минимум три раза, сегодня съела тарелок 6 куриной лапши, вкусная до ужаса получилась)) А самое главное - я сделала уборку с кайфом! И даже отправила часть домашки для универа!
Кисулю забрали, хороший парень, уверена, что позаботится о ней как надо 😇
Вечером делала сегодня запеченные бутерброды с укропом, шпротами и сыром - такие делали еще в школе на технологии, помню и люблю этот рецепт до сих пор!
Продолжаю стараться есть минимум три раза, сегодня съела тарелок 6 куриной лапши, вкусная до ужаса получилась)) А самое главное - я сделала уборку с кайфом! И даже отправила часть домашки для универа!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Яблочное повидло |
30
|
75 | 0.1 | 0 | 19.5 |
| Итого | 130 | 258 | 18 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
100
|
311 | 6.7 | 1 | 68.8 |
| Котлеты из фарша говядина-свинина |
60
|
94.1 | 13 | 3.4 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Куриный Домашний Суп с Лапшой [Зеленая Точка] |
400
|
388 | 28 | 20 | 28 |
| Итого | 600 | 798 | 47 | 24 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша куриная |
150
|
184.1 | 12.6 | 12 | 6.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 220 | 366 | 19 | 18 | 28 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Итого | 650 | 181 | 8 | 16 | 0 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький [Россия Щедрая Душа] |
15
|
89 | 1.7 | 6.6 | 4.7 |
| Полюшко [Черемушки] |
50
|
160 | 5 | 4.5 | 25 |
| Итого | 65 | 249 | 6 | 11 | 29 |
| Итого за день | 1665 | 1853 | 101 | 74 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Alyona
04.10.2024 22:45
Olga
Simanenko, у нас какое-то время называлось труд, какое-то
технология) мы еще жарили картошку, шили фартуки и сумки, вышивали
гладью и крестиком)) Но картошка и бутерброды запомнились лучше
всего
Шили, вязали крючком преимущественно, вышивали всеми возможными способами.
Какая ностальгия.
Шок для меря был, когда проходила горолская олимпиада по трудам))))