Дневник питания за 30.10.2024

Страшная неделя задержки воды прошла и вес начал падать :D ура! Можно работать дальше. Надеюсь увижу цифры меньше 53.

Мне нравится читать, что пишут люди в этом сообществе. Спасибо им за то, что они делятся своим опытом, успехами и неудачами. Здесь я узнала, что к еде можно относиться проще. Не стоит делить её на плохую и хорошую, ругать себя за переедание, ведь для этого всегда есть какая-то причина.

Я задумалась, почему же я переедаю? Стресс?  Да, есть такое, тяжело с ним справляюсь. Наградить себя "вкусняшкой" или наказать диетой, тоже практиковала. А бывает просто скучно.. хочется чего-то но не знаешь чего и идёшь открываешь холодильник в поисках чуда! Это всё я принимаю и прощаю себя!

Но что же есть еще? Почему некоторым легко есть одну куро-грудь и огурцы, а мне нет?  Наверное, потому, что у меня нет силы воли... или потому, что я не настолько сильно хочу похудеть... Думаю, в этом есть доля правды, но есть и другая причина.

Я просто люблю еду. Наверное для меня она никогда не будет "просто энергией". Сейчас это не проблема выживания, и я надеюсь, что так будет всегда. Мне хочется есть вкусно, получать удовольствие от еды, пробовать новое и дразнить свои вкусовые рецепторы. Из-за этого, когда я сажусь на диету, мне становится скучно и тоскливо. Мне не хватает вкусового разнообразия, и это порождает навязчивые мысли о «запретной еде». Привет, острое, солёное, кислое, сладкое! Я уже бегу к вам!  А в магазинах такой огромный выбор - стоит только протянуть руку, и ты окажешься в нежно-жирных сладко-острых объятиях! :поцеловали: мммм

Можно себя ругать, наказывать, ограничивать, но что это принесёт? Страдания и тело, которое тяжело будет сохранить. Страхи которые будут со мной всегда? 

Не хочу так!
Ведь можно есть всё и не переедать. Можно утолять все свои вкусовые потребности и наслаждаться жизнью. Не испытывать стресс на праздниках и в гостях. Не убегать на другую улицу от булочной и не закрывая глаза в отделе чипсов.