Как относитесь к сахару, это зло или обычный продукт, как и многие другие? Вполне возможно, что сахар виноват в том, что человечество жиреет с десятилетиями. Употребляете сахаросодержащие продукты во время снижения веса и планируете ли употреблять после достижения нужного веса? Ведь, если употреблять такие продукты неконтролируемо, то, привет, откат и лишний вес. Я раньше употреблял много сладкого, когда не знал ничего о питании. Потом осознал, что вес растет, и надо бы как-то этого избежать. Заинтересовался питанием и осознал, что употреблял много еды с высокой калорийностью и из-за этого рос вес. Например, кола 2л была со мной каждый день, а бывало и 4. Газировки с сахаром я употреблять больше не планирую. Снизил вес уже на 40 кг со 128. Считается, что норма употребления сахара в день -- 6 чайных ложек для женщин и 9 для мужчин. Другая норма -- сладости должны составлять не более 10% суточного рациона, а это 200-250 ккал, что в пересчете, например на шоколад или конфеты -- ок. 50 гр., т.е. не более полплитки в день, либо не более 4 обычных конфет в день. Конфеты я ел раньше не особо часто (может раз в 3 дня или в неделю), но зато сколько! Могло уйти сразу полпакета. Шоколадка обычно уходила сразу целая, изредка было, что и 2. Сейчас практически не употребляю сахар уже больше года, и, как оказалось, мозг отлично работает и на других углеводах из пищи (помним миф разных бабушек о том, что мозг нуждается в питании сахаром, тогда как питанием для мозга могут служить вообще любые углеводы, например, крупы). И еще бонус отказа от сахара -- перестали портиться зубы. Чтоб заныл какой-нибудь зуб -- за год почти без сахара я такого не помню.

А зачем пользователи выкладывают дневники питания, чтоб кто-то посмотрел и погрозил пальчиком, или, наоборот, похвалил?) Есть же цифры, они итак все скажут.

Всем добрый день. Не могу понять, как внести мясо на данном сайте, т.к. на одно название миллиард разных вариантов с диким разбросом калорийности. Под одно название подходит разное мясо, разброс жиров от 2 до 20 на сто грамм. И как тут считать калорийность? Думаю, сменить счетчик калорий может, а то плюс-минус трамвайная остановка. Индейку вот хочу внести, а там в одном случае 5 гр жиров, в другом 12, в третьем 22. И все индейка называется!