Ксения
12.08.2023 15:15

Дневник питания за 12.08.2023

заработалась — совместила обед и ужин. фотографии не от сегодня, но с летним настроением)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирская клетчатка Витаминная поляна
14
11.2 1.1 0.4 0.7
Йогурт Гранат-Малина [Epica]
130
156 7.4 6.2 17.8
Хлебцы Гречневые [Take A Bite]
12
38.4 1.4 0.3 6.7
Сыр Буррата
56
128.8 9 10.1 0.6
Слива
132
60.7 0.9 0.4 13.2
Мандарин
137
52.1 1.1 0.3 10.3
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Шпинат
58
13.3 1.7 0.2 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирская клетчатка Витаминная поляна
14
11.2 1.1 0.4 0.7
Вода
250
0 0 0 0
Филе Грудки Индейки [Перекресток]
98
98 19.6 2.5 0
Яйцо перепелиное (Варка)
62
104.2 7.4 8.1 0.4
Соус Терияки [Tamaki]
10
18 0.2 0 4.3
Соевый Соус Слабосоленый без Глютена [Pearl River Bridge]
14
7.1 0.7 0 1.1
Цветная капуста
124
37.2 3.1 0.4 5.2
Огурец с кожурой
110
16.5 0.7 0.1 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аш-Тау вода минеральная
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ксения 12.08.2023 15:29
Маргарита, спасибо большое) это флора красивая, любо-дорого снимать. «аптекарский огород»
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги