Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
125
|
220.8 | 19 | 7.5 | 18.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
35
|
85.1 | 4.5 | 7.3 | 0.3 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Поливитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса, свинина, говядина, вареная |
20
|
79.2 | 2.8 | 7.3 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 796 | 628 | 50 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с перцем |
100
|
28.2 | 2 | 0.9 | 3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Персик |
320
|
144 | 2.9 | 0.3 | 30.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1440 | 211 | 6 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
134
|
236.6 | 20.4 | 8 | 20 |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Итого | 534 | 376 | 22 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
82
|
141 | 20.1 | 6.2 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
Итого | 478 | 313 | 32 | 18 | 1 |
Итого за день | 3248 | 1530 | 112 | 54 | 144 |