Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
125
|
220.8 | 19 | 7.5 | 18.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
35
|
85.1 | 4.5 | 7.3 | 0.3 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Поливитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса, свинина, говядина, вареная |
20
|
79.2 | 2.8 | 7.3 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 796 | 628 | 50 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с перцем |
100
|
28.2 | 2 | 0.9 | 3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Персик |
320
|
144 | 2.9 | 0.3 | 30.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1440 | 211 | 6 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
134
|
236.6 | 20.4 | 8 | 20 |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Итого | 534 | 376 | 22 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
82
|
141 | 20.1 | 6.2 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
Итого | 478 | 313 | 32 | 18 | 1 |
Итого за день | 3248 | 1530 | 112 | 54 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка |
128
|
226 | 19.5 | 7.7 | 19.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Поливитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо по французски |
200
|
504 | 21 | 29.8 | 37.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1134 | 860 | 59 | 39 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с перцем |
250
|
70.5 | 5 | 2.3 | 7.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Итого | 720 | 420 | 21 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1130 | 260 | 6 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Дыня |
50
|
17.5 | 0.3 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 250 | 256 | 4 | 5 | 47 |
Итого за день | 3234 | 1797 | 92 | 76 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок виноградный |
100
|
70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
Поливитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
80
|
194.4 | 10.3 | 16.7 | 0.7 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творожная запеканка |
100
|
176.6 | 15.2 | 6 | 14.9 |
Итого | 771 | 802 | 61 | 38 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
77
|
136 | 11.7 | 4.6 | 11.5 |
Итого | 77 | 136 | 11 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
Суп куриный с перцем |
280
|
79 | 5.6 | 2.5 | 8.4 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 515 | 201 | 9 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
450
|
157.5 | 2.7 | 1.4 | 33.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка |
77
|
136 | 11.7 | 4.6 | 11.5 |
Итого | 827 | 293 | 14 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе |
100
|
186.9 | 27.5 | 7.6 | 1.8 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 140 | 193 | 28 | 7 | 2 |
Итого за день | 2330 | 1627 | 124 | 59 | 145 |