Василий
07.08.2024 07:50
Дневник тренировок за 07.08.2024
Неплохая тренировка. Правда лёгкие после пневмонии не очень хорошо
работают. Небольшая отдышка появилась.
Жим с плечами 06:54 07:55
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
60 |
90 |
90 |
90 |
90 |
90 |
2750 |
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
50 |
50 |
50 |
2200 |
Жим вверх в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
7 |
6 |
6 |
47 |
Вес снаряда |
10 |
50 |
70 |
70 |
70 |
70 |
2490 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
15 |
15 |
15 |
70 |
Вес снаряда |
7.5 |
10 |
10 |
10 |
10 |
675 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 140 ккал
Повторения: 247 раз
Тоннаж: 8115 кг
1
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
