anton
29.01.2025 09:08

Дневник питания за 28.01.2025

Хотел поехать купить бампер, а тачка не завелась.

Хотя напряжение показывает 12,3 в.
На всякий случай, решил подзарядить аккумулятор, притащил его домой и проверил тестером, показывает что он хороший на 93%.

Видимо машина серьёзно сломалась, и это не аккумулятор

Пошёл магазин с продуктами и с горя сожрал чиабатту с плавленым сыром.

Но несмотря на такой обжорство, дефицит составил 200 кал. Этого мало, но хотя бы не плюс.

Хорошо, что я теперь каждый день делаю хотя бы по одному упражнению, мне кажется, это помогает сжигать жир.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "
4
34 0.9 0.1 3
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8
3
502.1 9.2 45.9 11.3
Шаверма рулька свиньи
1
320 28.8 12 23.6
Печенье "Куравье"
3
225.3 5.5 1.6 46.2
Глазунья
1
269 17 19 7.5
Брынза
100
271 19.1 21.6 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
200
600 41 46 5
Хлеб чиабатта
100
262 7.7 3.8 47.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги