anton
20.01.2025 17:45

Дневник питания за 19.01.2025

превысил на 250кал.

мороженое не надо было есть, просто очень захотелось его попробовать (вроде наркотика)
вот что значит не покупать вовремя листовую зелень. Но теперь у меня ее 5 кг, так что с понедельника начинается новая жизнь .

зато начал чинить машину.
наверное, пока попробую обойтись без замены деталей, поезжу со сломанной, если получится, а потом куплю новую и заменю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "
4
34 0.9 0.1 3
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины греческие
1
394.2 28 27 9.8
Картофель
230
177.1 4.6 0.9 37.5
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения
50
112.5 10.2 8 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8
6
1004.3 18.4 91.8 22.6
Печенье "Куравье"
2
150.2 3.7 1.1 30.8
Печенье сливовое
3
230.4 2.1 0.6 51.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
150
546 34.8 44.3 0
Хурма
300
201 1.5 1.2 45.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы