Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
83
|
5.8 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Вишня |
132
|
68.6 | 1.1 | 0.3 | 14 |
Итого | 215 | 74 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп протокол |
390
|
92.4 | 11.3 | 3.1 | 4.7 |
Итого | 390 | 92 | 11 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
200
|
266.2 | 34.4 | 14.3 | 0 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сок лимонный |
14
|
4.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 416 | 271 | 34 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2271 | 442 | 47 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Вода Боржоми |
162
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 462 | 72 | 1 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Боржоми |
159
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 159 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
207
|
55.9 | 8.9 | 2.1 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Итого | 376 | 132 | 10 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
292
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
163
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
29
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Клубника |
69
|
28.3 | 0.6 | 0.3 | 5.2 |
Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Итого | 819 | 230 | 13 | 11 | 16 |
Итого за день | 2511 | 434 | 25 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
70
|
169.4 | 5.7 | 1.8 | 32.4 |
Шоколадне печень |
100
|
445 | 4.8 | 17 | 66.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
1
|
331.6 | 7.5 | 20.7 | 28.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1261 | 950 | 18 | 39 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
120
|
62.4 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Итого | 120 | 62 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 532 | 206 | 3 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
150
|
19.5 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
125
|
108.8 | 22.9 | 1.5 | 1 |
Песто |
50
|
131.5 | 1.8 | 13 | 1.5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 625 | 286 | 27 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 625 | 300 | 7 | 11 | 35 |
Итого за день | 3163 | 1805 | 56 | 83 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Хлеб rye bread |
70
|
130.2 | 2.9 | 0.8 | 24.5 |
Авокадо |
78
|
124.8 | 1.6 | 11.4 | 1.4 |
Итого | 348 | 269 | 4 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 315 | 164 | 3 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
60
|
222 | 4.6 | 1.7 | 45.1 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Рыба хек жареная на масле |
180
|
226.8 | 35.1 | 6.5 | 5.4 |
Итого | 300 | 642 | 40 | 28 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Имбирный пряник польша |
88
|
315 | 4.4 | 1 | 70.4 |
Итого | 188 | 316 | 4 | 1 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыба хек жареная на масле |
145
|
182.7 | 28.3 | 5.3 | 4.4 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 590 | 284 | 29 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
173
|
19 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 873 | 22 | 1 | 0 | 3 |
Итого за день | 2614 | 1698 | 83 | 68 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 333 | 295 | 7 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
140
|
72.8 | 0.4 | 0.1 | 16.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 171 | 2 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
46
|
161.5 | 0.1 | 0 | 39.4 |
Перец чили зеленый острый, консервированный без семян |
14
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Креветка приготовленная |
77
|
76.2 | 18.5 | 0.2 | 0.2 |
Авокадо |
108
|
172.8 | 2.2 | 15.8 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Соевый соус |
11
|
5.8 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Соевый соус |
12
|
6.4 | 1 | 0.1 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 758 | 517 | 23 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сорбет манго |
73
|
64.2 | 0.1 | 0.3 | 14.6 |
Итого | 73 | 64 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба хек жареная на масле |
200
|
252 | 39 | 7.3 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
42
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
Перец чили зеленый острый, консервированный без семян |
15
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Перец чили зеленый острый, консервированный без семян |
30
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 809 | 344 | 41 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
53
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
Ананас |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.1 | 13 |
Мармелад |
30
|
103.8 | 0 | 0 | 25.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 593 | 188 | 0 | 0 | 45 |
Итого за день | 2921 | 1581 | 75 | 58 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
26
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 591 | 282 | 7 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
60
|
220.2 | 4.5 | 1.9 | 43.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Хек |
210
|
180.6 | 34.9 | 4.6 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 540 | 609 | 40 | 27 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сорбет манго |
90
|
79.2 | 0.2 | 0.4 | 18 |
Итого | 90 | 79 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
100
|
86 | 19.4 | 1 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
25
|
89.3 | 3.7 | 0.3 | 17.2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
Итого | 665 | 300 | 25 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
375
|
131.3 | 2.6 | 0.8 | 24.4 |
Огурец маринованый |
100
|
33 | 1 | 0.1 | 5.6 |
Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 980 | 181 | 4 | 1 | 33 |
Итого за день | 2866 | 1453 | 77 | 50 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб rye bread |
74
|
137.6 | 3.1 | 0.9 | 25.9 |
Авокадо |
58
|
92.8 | 1.2 | 8.5 | 1.1 |
Итого | 332 | 230 | 4 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
124
|
54.6 | 1.3 | 0.4 | 11 |
Итого | 124 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Булгур, крупа |
70
|
239.4 | 8.6 | 0.9 | 44.4 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Креветка приготовленная |
134
|
132.7 | 32.1 | 0.4 | 0.3 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 632 | 693 | 42 | 34 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
25
|
89.3 | 3.7 | 0.3 | 17.2 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
110
|
94.6 | 21.4 | 1.1 | 0 |
Перец чили зеленый острый, консервированный |
32
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 1017 | 341 | 26 | 16 | 20 |
Итого за день | 2105 | 1320 | 74 | 60 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб rye bread |
64
|
119 | 2.7 | 0.8 | 22.4 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рахат лукум Роза |
50
|
174 | 0.1 | 0.2 | 43.4 |
Итого | 824 | 392 | 3 | 9 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко сушеное, тушеное без сахара |
100
|
57 | 0.2 | 0.1 | 13.3 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 212 | 129 | 1 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
30
|
107.1 | 4.4 | 0.3 | 20.6 |
Итого | 90 | 135 | 5 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Авокадо |
66
|
105.6 | 1.3 | 9.7 | 1.2 |
Итого | 176 | 121 | 2 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
250
|
379.5 | 50 | 12.8 | 17.3 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
25
|
89.3 | 3.7 | 0.3 | 17.2 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Лосось атлантический (семга) |
80
|
122.4 | 16 | 6.5 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
80
|
122.4 | 16 | 6.5 | 0 |
Итого | 534 | 824 | 87 | 35 | 36 |
Итого за день | 1836 | 1603 | 100 | 62 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Яблоко Гренни Смит |
40
|
23.2 | 0.2 | 0.1 | 4.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1105 | 286 | 7 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
190
|
163.4 | 36.9 | 1.8 | 0 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
80
|
285.6 | 11.8 | 0.9 | 55 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1335 | 685 | 49 | 27 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка сырая |
120
|
102 | 24.1 | 0.6 | 0 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 180 | 247 | 25 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 650 | 25 | 1 | 0 | 3 |
Итого за день | 3270 | 1244 | 83 | 53 | 102 |