Дневник питания и тренировок за 01.11.2013

Сегодня вечером начало долгой дороги во Львов через Белоруссию. А в дороге всегда хочется кушать и как можно больше и вкуснее. Даем себе расслабиться

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	350	0	0	0	0
Ессентуки №4	220	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	584	16.6	0.9	1.1	0.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре	130	120.4	2.9	4.7	16.6
фасоль с грибами	125	87	4.1	2.1	14.6
Печень говяжья	23	29.2	4.1	0.9	1.2
Сосиски, молочные	55	143.6	6.1	13.1	0.2
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	350	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
алфавит белая	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	701	396.8	18	21.9	33.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	80	280	21	21.3	0
курица	250	374	39.8	20.3	8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
Вода	500	0	0	0	0
кальмары вяленые	60	63.5	8.9	1.8	2.2
пюре	200	185.2	4.4	7.2	25.6
Лук порей	60	21.6	1.2	0.1	3.8
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	90	303.5	5.3	16.7	35.4
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1.5	0	28.5
Итого	1975	1862	95	96.6	123.4
Итого за день	4154	2363.8	116.1	119.3	178.3