Рецепт Английский рецепт \`Яблоки с ежевикой и мюсли\` (Селезнев А.)

Калорийность - 140.2 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 26.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Ежевика (Жарка) 125 г
Яблоки (Жарка) 360 г
Апельсин (Жарка) 100 г
Овсяные хлопья геркулес 200 г
Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание

ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 4 шт
ежевика - 125 г
апельсин - 1 шт
мюсли - 200 г
сорбет - 100 г

Яблочки нарезать ломтиками, смешать с ежевикой (желательно, свежей) и апельсиновым соком (+ цедрой). Выложить смесь в огнеупорную форму. Распределить по поверхности мюсли (в рецепте указала овсянку - но ничего похожее не нашлось в списке продуктов)
Запекать 20 минут при температуре 200 градусов (готовность можно проверить вилочкой - на мягкость яблочек).
Сервировать десерт в креманках. Сверху выложить шарик сорбета (тоже нет такого в продуктах).

Видео-рецепт:
 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 140.2 кКал 8.33%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 1.9 г 3.39%
Углеводы 26.4 г 12.05%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
9.5%
B2
2.8%
Холин
0%
B5
2%
B6
6%
B9
2.8%
B12
~
C
23.5%
D
~
E
5.2%
H
11.2%
вит.К
0.9%
PP
8%
Калий
11.8%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
11.4%
Na
1.5%
P
12.9%
Cl
0.9%
Fe
13.9%
I
1.9%
Co
19.5%
Mn
54%
Cu
19.5%
Mo
4.1%
Se
0.4%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
7.8%
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги