Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
239
|
262.9 | 52.6 | 1.4 | 7.9 |
Йогурт активиа |
150
|
151.5 | 2.9 | 4.4 | 22.2 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Чистка зубов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1130 | 431.2 | 55.9 | 7 | 30.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка в йогурте |
350
|
299.6 | 11.6 | 6.3 | 48.7 |
Курино-творожное суфле |
45
|
66.2 | 12.4 | 1.4 | 0.9 |
Гречка |
100
|
100.6 | 3.7 | 1.1 | 18.9 |
Ржаной хлеб ЗАВАРНОЙ |
43
|
100.1 | 2.8 | 1.9 | 18.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Итого | 806 | 685.2 | 37.5 | 20.1 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ 30.11 |
600
|
244.2 | 21 | 8.4 | 21 |
Ржаной хлеб ЗАВАРНОЙ |
62
|
144.3 | 4.1 | 2.7 | 26 |
Курино-нутовые котлетки-гриль |
75
|
106.2 | 13.9 | 2.2 | 7.7 |
Итого | 737 | 494.7 | 39 | 13.3 | 54.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галеты |
12
|
44.9 | 2.2 | 2 | 4.4 |
Сушки простые из муки в/с |
6
|
20.3 | 0.6 | 0.1 | 4.3 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Итого | 458 | 216.1 | 4.4 | 4.1 | 39.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
30
|
30.2 | 1.1 | 0.3 | 5.7 |
Курино-нутовые котлетки-гриль |
130
|
184.1 | 24.1 | 3.8 | 13.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь квашеная |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 360 | 263.3 | 28.3 | 4.3 | 26.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фругурт |
240
|
172.8 | 7.2 | 6 | 22.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
192
|
211.2 | 42.2 | 1.2 | 6.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витрум бьюти просто |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 834 | 384 | 49.4 | 7.2 | 28.9 |
Итого за день | 4325 | 2484.2 | 214.4 | 55.1 | 271.1 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
250 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
250 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |