Настя
05.02.2024 03:31
Всем привет,подскажите пожалуйста что убрать или что добавить
?заовощями еще не ходила потому както так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки Сухие [Хи Чанг] |
10
|
61.1 | 0.2 | 3.5 | 5.8 |
| Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1990 | 262 | 18 | 12 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие |
5
|
16.3 | 2 | 0.4 | 0.7 |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
25
|
17.5 | 2 | 0.5 | 1.3 |
| Капуста Маринованная [Магнит] |
70
|
78.4 | 1.5 | 0 | 18.2 |
| Суп гороховый |
294
|
105.3 | 4.1 | 2.4 | 15.6 |
| Крупа Ячменная Ячневая [Агро Мастер] |
50
|
162 | 5 | 0.7 | 33.9 |
| Горбуша отварная, по 1-342 |
150
|
228 | 32.7 | 11 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 644 | 685 | 53 | 20 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Камбала дальневосточная |
250
|
225 | 39.3 | 7.5 | 0 |
| Итого | 505 | 340 | 43 | 13 | 11 |
| Итого за день | 3139 | 1288 | 115 | 46 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Лучшие рационы
