Доброго всем дня!
Появился повод написать пост, а повод дали сегодня весы. Наконец они заценили по достоинству все мои похудательные старания) 
Объемы тоже активно уходят. В феврале 2023 года вес был 59 кг и обхват бедер 100 см, а сейчас вес 51,1 кг и обхват бедер 92 см. Большая часть пути к цели пройдена. 
Результатами очень довольна! Почти во все старые джинсы с легкостью влезаю. Часть цели, можно сказать, достигнута.
Вес недели три колебался между 52,5 кг и 53,5 кг, я уже начала паниковать, что замедлила метаболизм. Но вот вчера резкий скачок почти на килограмм сразу, а сегодня еще на 0,5 кг.
Заметила, что у тела есть какой-то свой алгоритм похудения и каждая его итерация растягивается примерно на 3-4 недели, когда кажется, что ничего не происходит и жир не уходит, а потом резко Бац! И сразу за пару дней минус 1,5 - 2 кг.
 В начале вообще тяжело психологически давались ограничения в еде, да и тренировки были всего 2-3 раза в неделю, больше не получалось себя заставить залезть на тренажер. Когда только стартовала на МРЗ, старалась укладываться в 1200 кКакл в день и этого явно было мало, постоянно была голодная и раздраженная.
Почитав авторитетные мнения старожил сайта по этому поводу, решила увеличить калораж и где-то в начале-середине мая увеличила до 1300-1400 кКал в день. Такое количество калорий уже комфортно, по крайней мере чувства голода нет. Стараюсь, на сколько это возможно, больше есть белков, но много все равно не получается, сейчас в среднем 1 г белка на 1 кг веса примерно. 
В мороженых, пирожных и прочих вредностях я тоже себе не отказываю)) Лишние ограничения ни к чему, жизнь должна приносить удовольствие и радость, к тому же вес и так хорошо уходит.
Со временем срывов режима питания стало меньше, психологически тоже стало проще, вырабатывается привычка. А вот с тренировками сложнее - сейчас занимаюсь почти каждый день по полтора часа на эллипсе, но тренировки даются тяжело. Иногда ноги свинцовые и с трудом слушаются, из последних сил кручу педали. Иногда голова кружится и начинает тошнить, в таком случае слезаю с тренажера, 20-30 секунд хожу по комнате, неприятные ощущения уходят, и я снова запрыгиваю на тренажер. 
Пока ничего не буду менять в своем режиме, все устраивает, особенно легкость в теле и ощущение, что я - это я, что это мое тело и оно гармонирует со мной.
Всем удачи и позитива!