Наталья
05.08.2013 09:02
Рецепт Зеленые оладьи из кабачков
Калорийность - 128.6 кКал; белки - 5 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 460 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Натереть кабачок на терке, хорошо отжать сок. Добавить яйцо,муку,
соль и перемешать.Выложить ложкой оладьи на сковороду. На сковороде
жарить до готовности оладьи с двух сторон. Подавать с соусом из
йогурта
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.6 кКал | 7.64% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.6%
b-car
1.1%
В1
5.2%
B2
8.7%
Холин
13.2%
B5
10.6%
B6
11.6%
B9
7.5%
B12
4%
C
14%
D
5%
E
12.4%
H
11.3%
вит.К
0.1%
PP
12.6%
Калий
17%
Ca
4%
Si
1.1%
Mg
5.6%
Na
2.6%
P
9.4%
Cl
1.7%
Fe
7.9%
I
3%
Co
25.6%
Mn
6.7%
Cu
3.9%
Mo
4.5%
Se
14.4%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
3.1%
