Jays
12.04.2014 18:58

Рецепт Салат греческий 12-04-14

Калорийность - 83.8 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло оливковое 15 г
Сок лимонный 7 г
Чеснок перо 3 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Базилик, сушеный 1 г
Укроп, сушеный 1 г
Перец черный молотый 1 г
Помидоры (томаты), грунтовые 505 г
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 106 г
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 144 г
Сыр адыгейский 163 г
Оливки. Консервы 53 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Салат оказался не таким уж калорийным,как ожидалось)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.8 кКал 4.98%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
16.5%
b-car
13%
В1
3.5%
B2
4.9%
Холин
0.8%
B5
7.6%
B6
6.7%
B9
3.5%
B12
3.3%
C
47.1%
D
1%
E
5.9%
H
2.8%
вит.К
6.3%
PP
7.4%
Калий
8.3%
Ca
10.5%
Si
~
Mg
4.8%
Na
27.1%
P
10.1%
Cl
11.7%
Fe
5.1%
I
0.9%
Co
31.9%
Mn
5.5%
Cu
8.2%
Mo
5.8%
Se
0.4%
F
0.3%
Cr
6.3%
Zn
5.9%
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги